версия для слабовидящих
Цель: сформировать у участников базовый навык саморегуляции и управления стрессом, чтобы сохранять работоспособность, принимать решения и снижать эмоциональное выгорание в условиях давления и неопределённости.
На тренинге разберём:
-
Что такое стресс и как он влияет на наше состояние и работоспособность;
-
Управление стрессом в рабочих сценариях предпринимателя;
-
Стресс в переговорах и конфликтах: как не «взорваться» и сохранить позицию;
-
Управление дедлайнами и перегрузкой: техники тайм‑менеджмента в стрессовом состоянии;
-
Границы и делегирование как профилактика стресса;
-
Как управлять эмоциями и своим отношением к стрессовой ситуации;
-
На что мы действительно можем влиять, а что лучше перестать пытаться контролировать, простые техники саморегуляции.
Ожидаемые результаты:
-
участники понимают физиологию и психологию стресса, различают мобилизующий и дезорганизующий стресс;
-
умеют отделять зону своего влияния от того, что контролировать невозможно;
-
владеют 3–5 практическими техниками саморегуляции, которые можно применять сразу после тренинга;
-
могут распознавать ранние признаки стресса у себя и корректировать состояние;
-
формулируют личный план антистрессовых действий на 30 дней.
Спикер: Лекомцев Сергей Александрович
Практикующий бизнес-тренер с опытом работы более 15 лет
Эксперт по публичным выступлениям, переговорам, коммуникациям, управлению стрессом
Провел более 100 тренингов
Обучил более 10 000 человек как в корпоративном формате, так и в рамках индивидуальных обучений и консультаций
Участие бесплатное, 18+
Мероприятие проходит в рамках национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика».